Mi esposo y yo no hemos tenido relaciones sexuales en dos años. La sequía comenzó después de que tuve a nuestro tercer hijo. Nunca he disfrutado realmente del sexo. Siempre estaba cansada, y simplemente dejé de pensar que valía la pena el esfuerzo. Ahora, ni siquiera hablamos del tema.
Mi esposa y yo nos casamos hace unos dieciocho meses. Debido al dolor durante el sexo, no hemos podido tener relaciones sexuales. ¿Significa eso que no estamos realmente casados? Hemos comenzado a hablar sobre si deberíamos seguir juntos, ya que hemos intentado muchas veces sin éxito.
Solíamos tener una vida sexual decente, pero desde mi infidelidad, mi esposo no quiere acercarse a mí. Dice que me ha perdonado y hemos pasado por terapia, pero es como si esa parte de nuestro matrimonio simplemente hubiera muerto.
Como ilustran estos escenarios, hay muchas razones por las cuales las parejas están en matrimonios sin sexo. En la mayoría de los casos, uno o ambos cónyuges no están contentos con esta situación. Los expertos generalmente clasifican un matrimonio como “sin sexo” si la pareja tiene relaciones sexuales menos de una vez al mes. Si esto describe tu matrimonio, no estás solo. Aproximadamente el 15-20% de los matrimonios entran en esta categoría.
Puedes preguntarte, “¿qué tan importante es el sexo en mi matrimonio? ¿Es posible simplemente ser buenos amigos y una pareja sin sexo?”
Tu matrimonio es mucho más que tener relaciones sexuales. El sexo no te hace estar casado. En cambio, Dios te da el don del sexo porque estás casado. Un matrimonio cristiano es una relación de pacto, una promesa de ser fieles y comprometidos el uno con el otro y de compartir el resto de sus vidas juntos. Dios creó el don del sexo como una forma física para que un esposo y una esposa simbolicen y recuerden ese pacto. Así como prometieron compartir sus vidas, también han prometido compartir el viaje íntimo y vulnerable del sexo con su cónyuge. Entregan sus cuerpos como símbolo de que han comprometido sus vidas el uno con el otro.
La importancia del sexo en el matrimonio no solo es un principio espiritual, sino también un buen consejo para el matrimonio. La investigación indica que tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana está relacionado con tasas de divorcio más bajas y una mayor satisfacción general en el matrimonio. Ciertamente, las parejas que disfrutan de la compañía del otro fuera del dormitorio tienen más probabilidades de tener una buena vida sexual, pero el inverso también puede ser cierto. Si bien el sexo no puede arreglar un matrimonio altamente disfuncional, abordar los desafíos y problemas sexuales ha demostrado mejorar la mayoría de los matrimonios.
La química de nuestro cerebro ayuda a explicar en parte por qué el sexo puede ser una bendición para el matrimonio. Cuando una pareja es sexualmente íntima, ambos cónyuges experimentan la liberación de dopamina (un neurotransmisor asociado con el placer), oxitocina (una hormona que promueve el vínculo) y endorfinas (hormonas que crean una sensación de bienestar y paz). Cuando el sexo es doloroso o causa estrés emocional, o la relación es altamente conflictiva, el cerebro responde con hormonas de estrés, como el cortisol y la adrenalina, reforzando el miedo en lugar de promover un placer y vínculo saludables. Esto demuestra que, si bien el sexo está diseñado para ser químicamente positivo, no todo sexo es buen sexo, por lo que es importante explorar los factores físicos, emocionales y relacionales detrás de la forma en que experimentas el sexo.
Independientemente de lo que haya causado la ausencia de sexo en tu matrimonio, aquí hay tres cosas que puedes hacer para reintroducir la intimidad sexual en tu matrimonio:
1. Identifica y aborda la barrera.
Aunque quizás ya sepas qué está obstaculizando la relación, a veces las barreras existen como el “elefante en la habitación” que nunca mencionas. Un problema físico. El agotamiento. Conflicto o traición no resueltos. Falta de disfrute o excitación sexual. Vergüenza sobre tu sexualidad. Detonantes emocionales de traumas pasados. Falta de afecto hacia tu cónyuge o de tu cónyuge hacia ti. Tómate un momento para identificar qué está causando la ausencia de sexo en tu matrimonio.
Puede que ignores estas barreras porque parecen demasiado abrumadoras para abordarlas. Cualquiera que sea la barrera, hay ayuda disponible. Vivimos en una época en la que tenemos información y recursos para tratar problemas físicos, emocionales, espirituales y relacionales. Desafortunadamente, hay obstáculos en tu relación sexual que no desaparecerán por sí solos. Restaurar un matrimonio o sanar de un trauma lleva tiempo, y puede haber limitaciones físicas y emocionales que simplemente forman parte de tu realidad. Sin embargo, abordar y buscar ayuda te dará la mejor oportunidad para minimizar y superar esa barrera.
2. Redefine el sexo como intimidad en lugar de actividad.
Uno de los mayores errores que cometemos es pensar en el sexo como una acción, es decir, el acto sexual. Cuando no se puede tener sexo, nos resignamos a un matrimonio sin intimidad sexual. El acto sexual es solo una de las muchas formas en que las parejas pueden vivir su sexualidad juntas. La mayor intimidad no se forma solo con el acto de penetración. Más bien, es el proceso de compartir su sexualidad mutuamente, tanto en los buenos momentos como en las dificultades.
La intimidad sexual no se trata solo de lo que le sucede a tu cuerpo; es un compartir de alma a alma sobre el significado de lo que están viviendo juntos. Hay parejas que tienen relaciones sexuales regularmente durante décadas sin experimentar nunca una verdadera intimidad sexual. Sus cuerpos llevan a cabo los movimientos, pero nunca han aprendido a comunicar sus sentimientos y experiencias entre ellos.
Conozco a muchas parejas que han desarrollado los niveles más profundos de intimidad sexual, no a pesar de, sino debido a una barrera importante. La infidelidad. El cáncer. La infertilidad. El dolor sexual. Estos obstáculos los obligaron a detener el acto sexual, pero los invitaron a comenzar a aprender sobre el viaje sexual del otro.
3. Creen juntos un plan para fomentar la intimidad sexual en su matrimonio.
Nada cambiará si no cambias nada. Aunque quizá no puedas o no estés listo para tener relaciones sexuales, hay cosas que puedes hacer para construir tu relación sexual. Vale la pena luchar por tu vida sexual, y es posible que realmente tengas que luchar por ella. Entonces, ¿qué están dispuestos a hacer tú y tu cónyuge? Ir a terapia o ver a un médico. Leer juntos un libro sobre intimidad sexual. Programar momentos para explorar el contacto sexual entre ustedes. Orar por su vida sexual. Asistir a un taller intensivo para matrimonios.
El sexo es, en efecto, una parte importante del matrimonio. Pero no midas tu vida sexual por cuántas veces tienen sexo a la semana, al mes o al año. En vez de esto, comienza a medirla por el esfuerzo que están poniendo para restaurarla.
Recursos Adicionales:
Blog: Overcoming Sexual Shame and Fear in Marriage
Blog: How To Go From Demand and “Duty Sex” to True Sexual Intimacy
Java with Juli: #528 The 3 Superpowers Your Sex Life is Missing
